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गन्ने के रस के पोषण विशेषज्ञ-स्वीकृत स्वास्थ्य लाभ: आपके लिए 5 व्यंजन


गन्ने का रस कहते ही दिमाग में क्या आता है? यदि आप हमसे पूछें, तो विचार हमें तुरंत हमारे बचपन में वापस ले जाता है। क्या आपको याद है वो गली की गाड़ियाँ जो गन्ना निचोड़ती हैं और रस बेचती हैं? प्यार से ‘गन्ने का रस’ के रूप में जाना जाने वाला यह पेय हमें तुरंत भीतर से तरोताजा कर देता है। यह मीठा, स्वादिष्ट और मूल रूप से स्वस्थ है। इसमें इम्युनिटी बढ़ाने वाले गुण होते हैं और यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। गन्ना चीनी में प्रोटीन, खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स भी अधिक होते हैं, जो इसे हाइड्रेशन के लिए एक बेहतरीन पेय बनाते हैं। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल ने इंस्टाग्राम पर गन्ने के रस के फायदों के बारे में बताया। हम गन्ने का जूस पीना पसंद करते हैं, लेकिन हम इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में कभी नहीं सोचते। यहां गन्ने के कुछ स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं,” उन्होंने पोस्ट को कैप्शन दिया।

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गन्ने के रस के 4 स्वास्थ्य लाभ – नमामी अग्रवाल बताते हैं:

1. बीट निर्जलीकरण:

जूस इलेक्ट्रोलाइट्स से भरा हुआ है और यह सही एनर्जी ड्रिंक है। यह आगे निर्जलीकरण को हराने में मदद करता है।

2. लीवर के स्वास्थ्य में सुधार:

गन्ने का रस लीवर के लिए बेहद फायदेमंद होता है और विषाक्त पदार्थों और अन्य संबंधित बीमारियों को खत्म करने में मदद करता है। यह आगे हमारे रक्त को शुद्ध करने और समग्र प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है।

3. कैंसर से बचाता है:

नमामी अग्रवाल कहती हैं, “फ्लेवोनोइड्स की मौजूदगी शरीर को कैंसर कोशिकाओं, विशेष रूप से प्रोस्टेट और स्तन कैंसर से बचने में मदद करती है।”

4. आंत स्वास्थ्य को बढ़ावा देना:

गन्ने के रस में मौजूद पोटेशियम पेट में पीएच स्तर को संतुलित करता है। यह पाचक रसों के स्राव को भी सुगम बनाता है और हमारे आंतों के स्वास्थ्य को ठीक रखता है।

नीचे विस्तृत पोस्ट देखें:

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अब जब आप गन्ने के रस के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जान गए हैं, तो घर पर एक गिलास ताजा रस कैसे बनाएं? यहां क्लिक करें जानिए घर पर कैसे बनाएं गन्ने का जूस।

आप जूस को ऐसे ही पी सकते हैं या इससे स्वादिष्ट रेसिपी बना सकते हैं। यहाँ कुछ लोकप्रिय हैं गन्ने के रस पर आधारित रेसिपी तेरे लिए।

इन व्यंजनों को आजमाएं और हमें बताएं कि आपको कौन सी रेसिपी सबसे ज्यादा पसंद आई।

सोमदत्त साहू के बारे मेंस्काउट – यही सोमदत्त खुद को बुलाना पसंद करता है। चाहे वह भोजन, लोगों या स्थानों के मामले में हो, वह केवल अज्ञात को जानना चाहता है। एक साधारण एग्लियो ओलियो पास्ता या एक दाल-चवाल और एक अच्छी फिल्म आपके दिन को रोशन कर सकती है।





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Ninja Silhouette 9 hours ago

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