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बालों का झड़ना और रूखी त्वचा आपके शरीर में बायोटिन की कमी के मुख्य लक्षण हैं


जैव कमी: बालों का झड़ना आज एक आम समस्या है। जब भी किसी व्यक्ति के बाल अत्यधिक झड़ते हैं, तो उनका सबसे पहला तरीका होता है बालों का तेल बदलना, शैम्पू बदलना, हेयर मास्क लगाना… संदेह है। क्योंकि एक नहीं बल्कि कई ऐसे कारण होते हैं जिनकी वजह से इंसान के बाल जल्दी झड़ना शुरू हो जाते हैं। यही बात बढ़ी हुई रूखी त्वचा पर भी लागू होती है, जिन लोगों की त्वचा शुरू से ही रूखी होती है, अगर उनकी त्वचा अधिक रूखी होने लगे और जिनकी तैलीय या मिश्रित त्वचा हो, उनकी त्वचा भी अधिक रूखी होने लगती है। कमी को पूरा नहीं किया जा सकता। केवल क्रीम और लोशन के साथ। क्योंकि इसका कारण आपकी डाइट में या फिर आपकी आंतों में छिपा हो सकता है। इसके बारे में यही कहा जाता है…

बाल क्यों झड़ते हैं और सूखापन क्यों बढ़ता है?

शरीर में रूखापन बढ़ने और बालों के तेजी से झड़ने की समस्या का एक मुख्य कारण शरीर में बायोटिन नामक तत्व की कमी होना है। सामान्य तौर पर, बायोटिन की कमी नहीं होती है, क्योंकि स्वस्थ आहार में लिए जाने वाले अधिकांश खाद्य पदार्थों में बायोटिन होता है और इस मात्रा में शरीर के दैनिक जीवन की जरूरतें पूरी होती हैं।

लेकिन जो लोग हेल्दी डाइट नहीं लेते, फास्ट फूड, डिब्बा बंद खाना और तला हुआ खाना ज्यादा खाते हैं, उनके शरीर में इस पोषक तत्व की कमी हो जाती है। इससे बाल पतले और कमजोर हो जाते हैं और झड़ने लगते हैं, साथ ही त्वचा का रूखापन भी बढ़ जाता है। हो सकता है कि केवल बालों के झड़ने की समस्या को पहले उजागर किया जाए या कुछ में यह पहले रूखी त्वचा दिखाई देने लगे।

बायोटिन की कमी के लक्षण

  • त्वचा का रूखापन
  • आँख का सूखापन
  • अत्यधिक बालों का झड़ना
  • भूख में कमी
  • नींद न आना
  • मतली की समस्या
  • हाथ और पैर में जलन
  • मांसपेशियों में दर्द
  • पैर में ऐंठन की समस्या
  • चलते समय कमजोरी
  • चलते समय पैरों में दर्द
  • हर समय बहुत थके रहना

बायोटिन की कमी को कैसे दूर करें?

पहली बात जो स्पष्ट है वह यह है कि बायोटिन की कमी स्वस्थ आहार के अभाव के कारण होती है। तो आप अपने आहार को ठीक करें और बायोटिन की कमी धीरे-धीरे दूर हो जाएगी।

अगर समस्या ज्यादा बढ़ जाती है तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। आपकी जरूरत को ध्यान में रखते हुए वे आपको कुछ जरूरी सप्लीमेंट और दवाएं देंगे, जिससे आपको बहुत जल्द इन सभी समस्याओं से निजात मिल जाएगी।

अस्वीकरण: इस लेख में वर्णित विधियों, विधियों और कथनों को केवल सुझाव के रूप में लिया जाना चाहिए, उनकी पुष्टि एबीपी न्यूज द्वारा नहीं की जाती है। किसी भी उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

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यह भी पढ़ें: क्या तनाव वास्तव में बालों के झड़ने का कारण बनता है? यह कितना सच है?

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